Dr. Tenna Dahl - Die Honigsee Methode
Kundalini - Yoga Kiel
Dein Raum für Verbindung
Kundalini-Yoga -
dein Weg für mehr Körpergefühl und innere Ruhe
Viele Menschen sind angespannt, im Kopf gefangen oder fühlen sich von ihrem eigenen Körper abgeschnitten.
Yoga hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen: mit klaren Impulsen, einfachen Übungen und achtsamer Begleitung.
In meinen Kursen – ob online oder in Honigsee – findest du Zeit zum Durchatmen, Kräftigen und Loslassen.
Auch Schwangerenyoga ist ein fester Bestandteil meiner Kurse: ein liebevoller Raum für Verbindung und Körperwahrnehmung.
Meine Mission:
Erlebe die Wirkung!
In meinen Yogastunden helfe ich dir, durch rhythmische Bewegungen und bewusste Atmung aus dem Kopf herauszukommen und dich auf das Fühlen und Spüren zu konzentrieren. Erlebe, wie Anspannung verschwindet und Energie sich im Körper verteilt.
"Yoga bei Tenna ist wie eine Massage von Innen.".
Immer auf dem Laufenden bleiben.
Yogakurse in Honigsee & Online
Jede Woche zwei Yogatermine – live in Honigsee oder online.
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Dienstags & Donnerstags begleite ich dich mit wechselnden Themen durch die Jahreszeiten.
Egal, ob du Anfänger:in bist oder Yogaerfahrung mitbringst –
hier geht es um dich, deinen Körper, deine Atmung und innere Balance.
Aktuelle Kurse
Aktuelles Thema:
Yoga für dein Immunsystem
7 Wochen – ab KW 45 bis 18. Dezember
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Dienstags 18:00–19:30 Uhr | Honigsee + online
Donnerstags 20:00–21:30 Uhr | online
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Atmung, Bewegung und Entspannung stärken dein Immunsystem
und aktivieren deine Selbstheilungskräfte –
für Ruhe, Widerstandskraft und innere Stärke.
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💛 Mit Aufzeichnung, falls du mal nicht kannst.
Schwangeren Yoga
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mittwochs 10:00 Uhr (online)
Workshops
Retreats
On-Demand-Onlinekurse
Infos folgen
Mein Angebot richtet sich an die, die:
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sich nach mehr Verbindung zum eigenen Körper sehen
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lernen wollen, sich über Atmung und Bewegung zu regulieren
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eine Pausen vom Denken brauchen
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(wieder) sanft in Bewegung kommen möchten.
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Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur die Bereitschaft, dir selbst Raum und Zeit zu geben.
Mein Ansatz im Yoga
In meinem Unterricht kommen Körperwissen, Yogaerfahrung und die Honigsee-Methode zusammen:
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bewusstes Spüren
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regulierende Atemführung
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achtsame Bewegungen
Ich unterrichte seit über 10 Jahren mit einem besonderen Fokus auf Körperwahrnehmung, Nervensystem und innere Stabilität.
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Meine Aussbildung in Kundalini Yoga, Prä- und Postnatalyoga sowie mein Hintergrund als Biologin mit fundiertem Wissen über die menschliche Physiologie fließen in jede Stunde mit ein.
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Mein Unterricht ist klar, ruhig und tiefgehend - mit viel Raum für diene eigene Erfahrung.
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Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern präsent.
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Einzelbegleitung
In der Einzelbegleitung zeigt sich die Kraft des Yogas besonders:
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Wir arbeiten gezielt an deinen aktuellen Themen: z.B. Selbstregulationsfähigkeit, Erschöpfung, Schlaf, Schmerzen, Anspannung oder Lebensumbrüche.
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Die Begleitung ist individuell auf dich abgestimmt, ressourcenorientiert, sanft und wirksam.
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Ob du mehr Energie brauchst, dich wieder besser regulieren können möchtest oder ich auf einen neuen Lebensabschnitt vorbereitest - ich begleite dich dabei achtsam. ​
Mehr über mich
Du willst wissen, wer ich bin und wie ich arbeite?
Erfahre mehr über meinen Weg, meine Haltung und meinen Ansatz: